Vive tu embarazo sintiéndote segura, activa y preparada para tu parto y tu recuperación
Un programa 100% online, adaptado a cada trimestre, para ayudarte a moverte con seguridad, aliviar dolores y sentirte fuerte en cuerpo y mente durante todo tu embarazo.
¿Este programa es para ti?
¿Te identificas con alguna de estas frases?
Este programa fue hecho para ti si...
Si te identificas con una o más de estas afirmaciones,
este programa es para ti.
Vamos paso a paso,
con seguridad y sin exigencias.
¿Qué lograrás?
Así te vas a sentir cuando empieces a moverte con este programa.
Te sentirás fuerte, segura y preparada para tu parto y recuperación, con menos dolores, más energía y una conexión profunda con tu embarazo, este no es un programa de ejercicios cualquiera.
Es una guía integral para ayudarte a vivir tu embarazo con más bienestar, menos miedo y más conexión con tu cuerpo.
Con cada clase, cada receta, cada recomendación, vas a empezar a notar:
Este programa es un regalo para tu cuerpo, tu bienestar, y para tu bebé.
Es tu espacio para moverte, cuidarte y prepararte para uno de los momentos más importantes de tu vida.
¿Qué incluye el programa?
Todo lo que recibirás cuando te unas al programa.
Diseñé este programa pensado en todo lo que a mi me hizo falta:
Una guía clara, segura y completa para moverme sin miedo, cuidarme y sentirme preparada en cada etapa. Es por eso que tendrás acceso a herramientas que te ayudarán a moverte con seguridad, además de recursos y acompañamiento que evolucionan contigo, y una guía efectiva pero fácil de seguir con rutinas adaptadas a la semana en la que te encuentras y recetas para todo tu embarazo.
Para que vivas este proceso con bienestar, calma y fuerza.
Hola, soy Naylan
No solo soy entrenadora, también soy mamá y sé lo que sientes hoy.
Cuando quedé embarazada por primera vez, sentí muchas emociones al mismo tiempo: felicidad, miedo, ansiedad, amor... y muchísimas dudas...
De las preguntas más grandes que tenía eran:
¿Podré seguir moviéndome?
¿Será seguro entrenar?
¿Y si le hago daño a mi bebé sin querer?
¿Cómo puedo hacerlo sin correr riesgos?
¿Quién podría ayudarme en esta etapa?
Me sentí abrumada, con miedo a equivocarme, y con el cuerpo cambiando más rápido de lo que podía entender.
Pero con el tiempo descubrí que moverme con conciencia y con seguridad no solo era posible, sino necesario. Empecé a sentirme más fuerte, más ligera, con menos dolor... y sobre todo, más conectada conmigo y con mi bebé.
Por eso creé este programa, no para enseñarte a entrenar como si estuvieras compitiendo, sino para acompañarte a moverte, cuidarte, preparar tu cuerpo y sentirte mejor en un momento tan único como el embarazo. Entendí además la diferencia del posparto cuando has entrenado durante el embarazo, y fue allí cuando pensé: "todas las mujeres deberían saber esto".
Así que decidí prepararme, para que mujeres como tú, que quizás tienen miedo de moverse, o nunca han entrenado antes, o simplemente desean una guía paso a paso durante este mágico camino pudieran sentirse acompañadas.
Hoy soy entrenadora certificada y muy pronto seré mamá por segunda vez.
Y sé que cada embarazo es distinto, pero todas merecemos sentirnos seguras, tranquilas y fuertes. Este espacio está pensado para ti. Para que no tengas que hacerlo sola. Para que te sientas acompañada, sostenida y en confianza.
Mitos y Realidades
Entrenar en el embarazo no es peligroso.
Lo peligroso es no saber cómo hacerlo, hay muchos mitos al rededor del ejercicio durante el embarazo.
Algunos generan miedo, otros confusión... y la mayoría no tienen ningún respaldo real.
Por eso quiero ayudarte a diferenciar lo que si es seguro y necesario, de lo que simplemente no es cierto.
Mito 1:
Hacer ejercicio le hace daño al bebé.
Realidad:
Cuando te mueves con seguridad, mejoras la circulación, alivias los dolores y aumentas tu energía. Es bueno para ti y para tu bebé.
Mito 2:
Si no entrenabas antes de quedar embarazada, ya no puedes empezar.
Realidad:
No necesitas experiencia previa. Este programa tiene ejercicios suaves, adaptados a cada trimestre, para que comiences sin miedo y a tu ritmo.
Mito 3:
No se puede hacer ejercicio de fuerza en el embarazo.
Realidad:
Con buena técnica y una guía segura, el entrenamiento de fuerza reduce dolores, protege tu espalda y prepara tu cuerpo para el parto y el posparto.
Mito 4:
El ejercicio puede adelantar el parto.
Realidad:
No existe evidencia científica de eso. Al contrario, entrenar durante el embarazo puede ayudarte a tener un parto más fácil y una recuperación más rápida.
Mito 5:
Solo debo enfocarme en el parto, no en el posparto.
Realidad:
Tu recuperación empieza desde ahora. Fortalecer el suelo pélvico, mejorar tu postura y activar tu cuerpo hoy, hace la diferencia en cómo te sentirás después del nacimiento.
Lo que hace único este programa
No es solo moverte. Es cuidarte, prepararte y sentirte acompañada.
Este no es un programa de ejercicio común, está creado desde la experiencia real de una mamá y entrenadora, pensado para ayudarte a sentirte bien, fuerte y segura, desde el cuerpo... hasta las emociones.
Aquí no entrenas por estética, entrenas por salud, por conexión y por bienestar. Entrenas para aliviar tus dolores, preparar tu cuerpo para el parto y el posparto, cuidar a tu bebé y vivir tu embarazo con calma y confianza.
¿Qué lo hace diferente?
Está dividido por trimestres, con rutinas adaptadas a cada etapa del embarazo, con una planificación fácil de seguir día a día.
Puedes comenzar desde la semana 6 (o cuando te enteres de tu embarazo), no es necesario que tengas experiencia previa.
Combina movilidad, fuerza, suelo pélvico, respiración y preparación para el parto, por lo que tendrás lo que necesitas en todo momento.
Incluye recetas, recomendaciones prácticas y guías para acompañarte más allá del ejercicio.
No estás sola: tendrás acceso por 45 semanas y contenido 100% online para avanzar a tu ritmo. Además muchas recomendaciones para temas diferentes que nos preocupan en el embarazo, más allá de los entrenamientos.
Está guiado por alguien que lo vive contigo: soy entrenadora, sí... pero también soy mamá.
Porque tu embarazo merece ser vivido con amor, conciencia y fortaleza.
Y este programa está aquí para ayudarte a lograrlo.
Estás a un paso de vivir tu embarazo con más fuerza, confianza y bienestar
Si llegaste hasta aquí, probablemente estás buscando una forma de cuidarte mejor durante el embarazo, de moverte con seguridad y de sentirte más tranquila en cada etapa.
Este programa está pensado para acompañarte desde el cuerpo, pero también desde la emoción, para que no te sientas sola, para que tengas una guía clara, y para que llegues a tu parto fuerte, conectada y confiada.
Haz clic en el botón para acceder ahora mismo y empezar a moverte con seguridad.
Todo el contenido estará disponible al instante y podrás ir a tu ritmo, desde cualquier lugar del mundo.
Testimonios
Preguntas Frecuentes
¿Tienes dudas?
Aquí te respondo las más comunes.
